spinning schema`s

[Danny]

Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

[Marten Hoffmann]

Post by Danny
Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

Je kunt gewoon elk fietstrainingsschema voor interval gebruiken wat je
kunt vinden. Op de spinning-fiets kun je (aan de hand van hartslag)
alles immers 'nadoen'.

[TonV]

"Danny" <

Post by Danny
Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

Misschien het je wat aan het schema van Tacx.
Dat heb ik in een spreadsheet gezet.
http://www.tonv.nl/download/tacxsen.xls

Ton V

[Lou Holtman]

Post by TonV
"Danny" <

Post by Danny
Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

Misschien het je wat aan het schema van Tacx.
Dat heb ik in een spreadsheet gezet.
http://www.tonv.nl/download/tacxsen.xls
Ton V

Met alle respect Ton, maar ik kan dit moeilijk een trainingsschema noemen.
Ik ben het met Marten eens dat het niet uitmaakt of je op een
'namaakfiets' zit binnen of op je echte fiets buiten.


Lou

[Anders Reizen]

Post by Lou Holtman

Post by TonV
"Danny" <

Post by Danny
Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

Misschien het je wat aan het schema van Tacx.
Dat heb ik in een spreadsheet gezet.
http://www.tonv.nl/download/tacxsen.xls

Met alle respect Ton, maar ik kan dit moeilijk een trainingsschema noemen.
Ik ben het met Marten eens dat het niet uitmaakt of je op een
'namaakfiets' zit binnen of op je echte fiets buiten.

Wat uit jouw mond buitengewoon grappig klinkt... waarom ga je anders in
weer en wind buiten fietsen? :-)

En je maakt me ook al niet wijs dat de spinninglessen van Marten
evenlang duren als een training op een echte fiets in de frisse
buitenlucht. (Zo lang hou je het zelfs zonder spinnen niet uit met de
muziek van onze cyclo-diskjockey.)

Binnen fietsen is en blijft nep (spinning wat mij betreft nog wat nepper
dan tacxen) en je draait maar een fractie van de uren die je buiten maakt.

Dan is het handig om een aangepast schema te gebruiken, opdat je zoveel
mogelijk rendement haalt uit de korte tijd die je het voor de ventilator
uit weet te houden. En dan zijn de schema's op de site van Tacxs zeer
bruikbaar.

Piet

[The Biker®]

Hoi, ik heb ff gekeken in mijn favorieten en kwam deze link tegen:

http://www.instructoren.de/

Misschien kan je hier iets vinden.

Greetz, The Biker®

Post by Anders Reizen

Post by Lou Holtman

Post by TonV
"Danny" <

Post by Danny
Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

Misschien het je wat aan het schema van Tacx.
Dat heb ik in een spreadsheet gezet.
http://www.tonv.nl/download/tacxsen.xls

Met alle respect Ton, maar ik kan dit moeilijk een trainingsschema noemen.
Ik ben het met Marten eens dat het niet uitmaakt of je op een
'namaakfiets' zit binnen of op je echte fiets buiten.

Wat uit jouw mond buitengewoon grappig klinkt... waarom ga je anders in
weer en wind buiten fietsen? :-)
En je maakt me ook al niet wijs dat de spinninglessen van Marten evenlang
duren als een training op een echte fiets in de frisse buitenlucht. (Zo
lang hou je het zelfs zonder spinnen niet uit met de muziek van onze
cyclo-diskjockey.)
Binnen fietsen is en blijft nep (spinning wat mij betreft nog wat nepper
dan tacxen) en je draait maar een fractie van de uren die je buiten maakt.
Dan is het handig om een aangepast schema te gebruiken, opdat je zoveel
mogelijk rendement haalt uit de korte tijd die je het voor de ventilator
uit weet te houden. En dan zijn de schema's op de site van Tacxs zeer
bruikbaar.
Piet
--
Anders Reizen - vakantie buiten de gebaande paden
reismagazine -> http://www.andersreizen.nl
reisbeurs -> http://www.reisbeurs.nl
reizigersforums -> http://www.reizigersforums.nl

[o***@gmail.com]

Post by The Biker®
http://www.instructoren.de/
Misschien kan je hier iets vinden.
Greetz, The Biker®

Post by Anders Reizen

Post by Lou Holtman

Post by TonV
"Danny" <

Post by Danny
Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

Misschien het je wat aan het schema van Tacx.
Dat heb ik in een spreadsheet gezet.
http://www.tonv.nl/download/tacxsen.xls

Met alle respect Ton, maar ik kan dit moeilijk een trainingsschema noemen.
Ik ben het met Marten eens dat het niet uitmaakt of je op een
'namaakfiets' zit binnen of op je echte fiets buiten.

Wat uit jouw mond buitengewoon grappig klinkt... waarom ga je anders in
weer en wind buiten fietsen? :-)
En je maakt me ook al niet wijs dat de spinninglessen van Marten evenlang
duren als een training op een echte fiets in de frisse buitenlucht. (Zo
lang hou je het zelfs zonder spinnen niet uit met de muziek van onze
cyclo-diskjockey.)
Binnen fietsen is en blijft nep (spinning wat mij betreft nog wat nepper
dan tacxen) en je draait maar een fractie van de uren die je buiten maakt.
Dan is het handig om een aangepast schema te gebruiken, opdat je zoveel
mogelijk rendement haalt uit de korte tijd die je het voor de ventilator
uit weet te houden. En dan zijn de schema's op de site van Tacxs zeer
bruikbaar.
Piet
--
Anders Reizen - vakantie buiten de gebaande paden
reismagazine -> http://www.andersreizen.nl
reisbeurs -> http://www.reisbeurs.nl
reizigersforums -> http://www.reizigersforums.nl

Wat een zever.
Ik ga ga spinnen met heel ander doeleinden dan gewoon fietsen buiten!
Dus waarom vergelijken en bestempelen met nep?
Ken alvast fietsers die een 2 uur durende sessie spinning gewoon niet volhouden . Terwijl die wel perfect 6 uur op de fiets buiten kunnen zitten.
Het enige echte vergelijk tussen de 2 is dat het met omwentelingen van de as is die door de benen worden aangestuur. de rest als louter aan of de fiets of de spinningfiets gekoppeld

[Lou Holtman]

Post by Anders Reizen

Post by Lou Holtman

Post by TonV
"Danny" <

Post by Danny
Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

Misschien het je wat aan het schema van Tacx.
Dat heb ik in een spreadsheet gezet.
http://www.tonv.nl/download/tacxsen.xls

Met alle respect Ton, maar ik kan dit moeilijk een trainingsschema noemen.
Ik ben het met Marten eens dat het niet uitmaakt of je op een
'namaakfiets' zit binnen of op je echte fiets buiten.

Wat uit jouw mond buitengewoon grappig klinkt... waarom ga je anders in
weer en wind buiten fietsen? :-)
En je maakt me ook al niet wijs dat de spinninglessen van Marten
evenlang duren als een training op een echte fiets in de frisse
buitenlucht. (Zo lang hou je het zelfs zonder spinnen niet uit met de
muziek van onze cyclo-diskjockey.)
Binnen fietsen is en blijft nep (spinning wat mij betreft nog wat nepper
dan tacxen) en je draait maar een fractie van de uren die je buiten maakt.
Dan is het handig om een aangepast schema te gebruiken, opdat je zoveel
mogelijk rendement haalt uit de korte tijd die je het voor de ventilator
uit weet te houden. En dan zijn de schema's op de site van Tacxs zeer
bruikbaar.
Piet

Ik had het ook over trainingsschema en niet over 'bezigheidstherapie'.
De OP had het ook over trainingsschema, maar ik vermoed dat hij ook
'bezigheidstherapie' bedoelt.
Dat ik mijn 'bezigheidstherapie' liever buiten doe staat hier los van
;-). Toen ik voor mijn baas laatst twee weken op reis was heb ik me ook
moeten behelpen met de ergotrainer in het sporthok van het hotel. Man,
was was ik weer blij dat ik thuis weer naar buiten kon ;-)

Lou

[M-gineering]

Post by Lou Holtman
Dat ik mijn 'bezigheidstherapie' liever buiten doe staat hier los van
;-). Toen ik voor mijn baas laatst twee weken op reis was heb ik me ook
moeten behelpen met de ergotrainer in het sporthok van het hotel. Man,
was was ik weer blij dat ik thuis weer naar buiten kon ;-)
Lou

Maar daar is toch een oplossing voor:
<reclame>www.m-gineering.nl/koffer2.jpg </reclame>
;)

[Marten Hoffmann]

Post by Anders Reizen

Post by Lou Holtman
Met alle respect Ton, maar ik kan dit moeilijk een trainingsschema noemen.
Ik ben het met Marten eens dat het niet uitmaakt of je op een
'namaakfiets' zit binnen of op je echte fiets buiten.

Wat uit jouw mond buitengewoon grappig klinkt... waarom ga je anders in
weer en wind buiten fietsen? :-)
En je maakt me ook al niet wijs dat de spinninglessen van Marten
evenlang duren als een training op een echte fiets in de frisse
buitenlucht. (Zo lang hou je het zelfs zonder spinnen niet uit met de
muziek van onze cyclo-diskjockey.)

Dat klopt, mijn lessen duren drie kwartier. Juist daarom mijn
aanbeveling om 'gewone' fietsschema's te zoeken. De spinning-fiets
gebruik je dan zoals een ander een fiets-op-de-rollenbank gebruikt.

Post by Anders Reizen
Binnen fietsen is en blijft nep (spinning wat mij betreft nog wat nepper
dan tacxen) en je draait maar een fractie van de uren die je buiten maakt.

Klopt, ik zal in elk geval de laatste zijn om iets anders te beweren.

Post by Anders Reizen
Dan is het handig om een aangepast schema te gebruiken, opdat je zoveel
mogelijk rendement haalt uit de korte tijd die je het voor de ventilator
uit weet te houden. En dan zijn de schema's op de site van Tacxs zeer
bruikbaar.

Overigens zijn die schema's van TonV ook kort: 40, 45 en 60 minuten,
meer niet. Ik dacht altijd dat "echte" fietsschema's veel langer waren.
Je leert toch elke dag wat bij!

[TonV]

Post by Lou Holtman

Post by TonV
"Danny" <

Post by Danny
Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

Misschien het je wat aan het schema van Tacx.
Dat heb ik in een spreadsheet gezet.
http://www.tonv.nl/download/tacxsen.xls
Ton V

Met alle respect Ton, maar ik kan dit moeilijk een trainingsschema noemen.
Ik ben het met Marten eens dat het niet uitmaakt of je op een
'namaakfiets' zit binnen of op je echte fiets buiten.
Lou

Weet ik. Maar binnen fietsen verveeld gauw.
Door deze oefeningen is het ietsie afwisselend.
Beter iets dat niets.

Ton V

[Lou Holtman]

Post by TonV

Post by Lou Holtman

Post by TonV
"Danny" <

Post by Danny
Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

Misschien het je wat aan het schema van Tacx.
Dat heb ik in een spreadsheet gezet.
http://www.tonv.nl/download/tacxsen.xls
Ton V

Met alle respect Ton, maar ik kan dit moeilijk een trainingsschema noemen.
Ik ben het met Marten eens dat het niet uitmaakt of je op een
'namaakfiets' zit binnen of op je echte fiets buiten.
Lou

Weet ik. Maar binnen fietsen verveeld gauw.
Door deze oefeningen is het ietsie afwisselend.
Beter iets dat niets.

Niets? Het enige waar je in moet investeren is goede verlichting en
goede kleding. Fiets heb je waarschijnlijk al. Anderhalf, twee uur?
Piece of cake en het verveeld nooit. ;-)

Lou

[TonV]

Het enige waar je in moet investeren is goede verlichting en goede
kleding. Fiets heb je waarschijnlijk al. Anderhalf, twee uur? Piece of
cake en het verveeld nooit. ;-)
Lou

Ja, prima investering. Idem voor goede winterbanden.
Als het effe kan fiets ik hier door de duinen.

Ton V

[Ben van Kesteren]

Niets? Het enige waar je in moet investeren is goede verlichting en goede
kleding. Fiets heb je waarschijnlijk al. Anderhalf, twee uur? Piece of
cake en het verveeld nooit. ;-)

Lou,

Mag ik eens vragen.. welke verlichting gebruik jij? Ik kom er maar niet uit
wat noueen beetje acceptabel is.

groeten
Ben

[Lou Holtman]

Post by Ben van Kesteren

Niets? Het enige waar je in moet investeren is goede verlichting en goede
kleding. Fiets heb je waarschijnlijk al. Anderhalf, twee uur? Piece of
cake en het verveeld nooit. ;-)

Lou,
Mag ik eens vragen.. welke verlichting gebruik jij? Ik kom er maar niet uit
wat noueen beetje acceptabel is.

Ik gebruik een Sigma Mirage setje Ben met een 5 Watt an 10 Watt lampje. Het
10 watt lampje gebruik ik echter nooit. Voldoet aan mijn eisen. Deze waren
in volgorde van belangrijkheid:
- moet gewoon een bulk licht geven zodat ik ook met een snelheid van 30-35
km/uur zeker over een onverlicht fietspad kan fietsen,
- moet 1.5-2 op een acculading werken,
- waterdicht zijn,
- een redelijke prijs hebben.

De 1.5-2 uur op een acculading wordt bij temperaturen van rond 0-5 graden
net wel/niet gehaald. Om die reden zou ik, nu ik weet dat dat
winteravondrijden een blijvertje is, wat meer geld uit willen geven om dit
wat langer te krijgen. Maar vooralsnog voldoet dit setje prima voor mij. Ik
kan me voorstellen dat iemand anders andere eisen heeft en op een ander
verlichtingsset uitkomt. Wat ik kwa lichtopbrengst ontzettend vond
tegenvallen waren de LED lampen. Of je hebt een smalle bundel die ver
schijnt of een brede die amper een paar meter vooruit schijnt. Maar dit was
twee jaar geleden en misschien zijn er ontwikkelingen die dit verbeterd
hebben.

Lou

[Jasper Janssen]

Post by Lou Holtman
verlichtingsset uitkomt. Wat ik kwa lichtopbrengst ontzettend vond
tegenvallen waren de LED lampen. Of je hebt een smalle bundel die ver
schijnt of een brede die amper een paar meter vooruit schijnt. Maar dit was
twee jaar geleden en misschien zijn er ontwikkelingen die dit verbeterd
hebben.

Witte ledjes zijn nog steeds niet bijzonder efficient, met name in de hoge
vermogens.

Jasper

[Bert L.am]

Post by Danny
Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

volgen mij zijn er geen specifieke spinningsschema's.
Er zijn alleen trainingsschema's die bij een individuele rijder (of
tenminste een type rijder) passen.
Als je een leuke intervaltraining moet doen, doe dan iets wat bij je past of
maak een eigen "fartlek" (in het Duits "Fahrtspiel) training. Op die woorden
moet je volgens mij kunnen googelen.

B.ert

[Jeroen]

Ik heb op mijn weblog schema's staan die je zo kan dll

http://spaces.msn.com/members/jeugdtriathlon/PersonalSpace.aspx?_c=

Groeten,

Jeroen.

P.S
Als het niet mocht lukken, mail me dan ff dan stuur ik je ze wel per
mail

Post by Bert L.am

Post by Danny
Hallo, ik heb een spinning fiets aangeschaft om de hele slechte dagen toch
te kunnen trainen en om op een goede manier interval training te kunnen
doen. Heeft er iemand goede schema`s hiervoor ,ik heb heel het internet
afgezocht maar niets kunnen vinden.

volgen mij zijn er geen specifieke spinningsschema's.
Er zijn alleen trainingsschema's die bij een individuele rijder (of
tenminste een type rijder) passen.
Als je een leuke intervaltraining moet doen, doe dan iets wat bij je past of
maak een eigen "fartlek" (in het Duits "Fahrtspiel) training. Op die woorden
moet je volgens mij kunnen googelen.
B.ert

[Marten Hoffmann]

Post by Jeroen
Ik heb op mijn weblog schema's staan die je zo kan dll
http://spaces.msn.com/members/jeugdtriathlon/PersonalSpace.aspx?_c=
Groeten,
Jeroen.
P.S
Als het niet mocht lukken, mail me dan ff dan stuur ik je ze wel per
mail

Het zal aan mij liggen, maar het lukt niet. Althans, Mooload geeft geen
respons op dit uur van de avond.

[tri-Jeroen]

mail me maar, dan krijg je ze per mail